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Decálogo de recomendaciones nutricionales en cuarentena COVID-19

Dr. Juan Carlos Ruiz de Arana Especialista Cirujano Obesidad

Dr. Alberto Hernández Matías Especialista Cirujano Obesidad

 

Los especialistas de la Unidad de Cirugía Bariátrica del Centro Médico d-Médical, de acuerdo con la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad) y la SEEN (Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición), han establecido un decálogo de recomendaciones nutricionales a llevar a cabo en este periodo de cuarentena por COVID-19:  

 

 

 

  1. Planificar los menús entre toda la familia.
  2. La fruta siempre será el mejor postre.
  3. Las legumbres siempre son buena alternativa.
  4. Tomar pescados y carnes magras como 2º plato.
  5. Es preferible consumir cereales integrales.
  6. Y los lácteos, es preferible que sean semi o desnatados.
  7. Mejor usar métodos de cocinado sencillos.
  8. No confundir hambre con aburrimiento.
  9. Hacer al menos 1 hora de ejercicio al día.
  10. ¡No valen las excusas!