Dicen que el amor lo cura todo. Y no hay duda de que, a nivel emocional, una relación sana sirve de apoyo para afrontar con mejor ánimo cualquier aspecto de nuestra vida diaria, incluido la diabetes.
Pero, además, los vínculos afectivos que tenemos con nuestra pareja, amigos y familiares, hacen que mejore la presión arterial, lo que ayuda a reducir los niveles de ansiedad, estrés y depresión, que son “factores psicológicos del riesgo” de enfermedades cardiovasculares.
Diversos estudios han demostrado que el amor influye directamente en la salud de nuestro corazón, reduciendo los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y contribuyendo a alargar nuestra esperanza de vida. Es más, nuestro entorno afectivo también ayuda a mejorar la respuesta ante tratamientos de enfermedades como el cáncer, la diabetes o las cardiopatías.
Por ello, y con motivo del Día de San Valentín, desde D-Médical queremos recordarte la importancia que tiene mantener una buena salud emocional para cuidar de tu salud general.
Cómo el amor fortalece al cuerpo y a la mente
Está demostrado científicamente que el amor, en sus diversas formas, puede tener un impacto significativo en la salud física y mental de las personas. Desde reducir el estrés hasta fortalecer el sistema inmunológico, los beneficios del amor son diversos y fundamentales para una vida plena y saludable:
-Reduce el estrés y la ansiedad
El amor, ya sea en forma de relaciones íntimas, amistades sólidas o vínculos familiares, tiene la capacidad de reducir los niveles de estrés y ansiedad. Cuando nos sentimos amados y apoyados, nuestro cuerpo produce menos cortisol, la hormona del estrés, lo que conduce a una sensación de calma y bienestar. Además, el simple acto de abrazar a un ser querido puede desencadenar la liberación de hormonas como la oxitocina, conocida como la «hormona del amor», que tiene efectos calmantes y tranquilizadores.
-Fortalecimiento del sistema inmunológico
El amor y la conexión emocional también están vinculados a un sistema inmunológico más fuerte. Estudios han demostrado que las personas que tienen relaciones satisfactorias tienden a tener una mejor respuesta inmune ante enfermedades y una recuperación más rápida cuando están enfermas. La sensación de pertenencia y apoyo que proviene del amor puede aumentar la producción de células inmunitarias y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades.
-Mejora de la salud cardiovascular
Como ya hemos avanzado, el amor puede tener un impacto positivo en la salud del corazón. Las relaciones afectuosas están asociadas con niveles más bajos de presión arterial y un menor riesgo de enfermedades cardíacas. El apoyo emocional y el compañerismo en una relación amorosa pueden reducir el estrés cardiovascular y promover hábitos de vida saludables, como una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico, lo que contribuye a la salud del corazón a largo plazo.
En cambio, las personas con problemas sentimentales cuentan con una menor defensa cardiaca. Según el estudio “Marital Stress Worsens Prognosis in Women With Coronary Heart Disease”, llevado a cabo por el Instituto Karolinska de Estocolmo, las mujeres con matrimonios muy estresantes tienen tres veces más riesgo de sufrir algún ataque cardiaco que las mujeres que viven con una buena relación con su pareja. Dicha investigación concluyó que el estrés en el matrimonio provoca una progresión de la arteriosclerosis coronaria, con un aumento de la inestabilidad de las placas ateroescleróticas que favorecen la aparición de complicaciones cardiacas.
-Promoción del bienestar emocional
El amor proporciona un sentido de pertenencia y conexión que es fundamental para el bienestar emocional. Las relaciones satisfactorias nos brindan apoyo emocional, nos hacen sentir valorados y nos ayudan a superar los desafíos de la vida. Esto puede tener un impacto significativo en la salud mental, reduciendo el riesgo de depresión, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo. Sentirse amado y amar a otros puede aumentar la autoestima y la autoconfianza, creando un círculo virtuoso de bienestar emocional.
Como ves el amor influye en nuestra salud física, mental y emocional. Desde D-Médical te animamos a cultivar relaciones afectuosas y mantener tus contactos, no solo porque enriquecen nuestras vidas, sino porque también mejoran nuestra salud y bienestar en general
