En la diabetes tipo 1 (DM1) el ejercicio a veces dificulta el control glucémico pero el ejercicio habitual tiene otros beneficios muy importantes para la salud del paciente a largo plazo. Para sacar los beneficios del ejercicio sin riesgos se precisa una adecuada educación diabetológica.
Para que el ejercicio físico sea beneficioso se precisan ajustar las dosis de insulina para que éstas sean adecuadas.
TODO NIÑO Y ADOLESCENTE DEBE HACER DIARIAMENTE UNA HORA DE EJERCICIO DE CIERTA INTENSIDAD.
Ejercicio aeróbico: de resistencia cardiovascular
Caminar, correr, montar en bicicleta, bailar, nadar, aerobic… son los que consumen más glucosa y pueden
disminuir más la glucemia.
El efecto sobre la glucemia se ve durante el ejercicio y hasta pasadas 12–24 h según la intensidad y duración del mismo.
Ejercicio anaeróbico: de fuerza muscular
Pesas, judo, lucha, flexiones, abdominales. En estos ejercicios el consumo muscular es menor y si la intensidad es alta, aumenta la glucosa durante y un poco después de la actividad, pero posteriormente viene la disminución de las necesidades de insulina por mayor sensibilidad.
Ejercicio mixto: suma de aeróbico y anaeróbico. Sería el ejercicio aconsejado.
Debido a que el ejercicio aeróbico consume glucosa desde el inicio en este caso deberemos comenzar con un nivel de glucosa adecuado (plantearse bajar la insulina previa y tomar Hidratos de Carbono (HC) ) y si vamos a realizar ejercicio anaeróbico que sube la glucemia puede no ser necesario bajar la insulina ni aumentar la ingesta previa.
Hay que saber que la hiperglucemia secundaria a la realización de ejercicio anaeróbico se debe a la liberación de hormonas contra-reguladoras y que éstas desaparecen un tiempo después de finalizar el mismo por lo que no deben ser corregidas, y recordar además, que posteriormente veremos el efecto del ejercicio sobre la disminución de las necesidades de insulina.
Fuente: Guía «Diabetes tipo 1 en la edad pediátrica
1. Aspectos Generales del Ejercicio
2. Tipos de Ejercicio: Aeróbico , Anaeróbico y Mixto
3. Pautas de Actuación
Fuente: «Guía Diabetes tipo 1 en la edad pediátrica»
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A pesar de todos los avances en el tratamiento de la diabetes la educación diabetológica del paciente sobre su propia enfermedad sigue siendo la herramienta fundamental para el control diabetológico. SIN EDUCACIÓN DIABETOLÓGICA NO HAY BUENA ATENCIÓN MÉDICA.
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EL OBJETIVO DE ESTE MATERIAL EDUCATIVO ES PROPORCIONAR
UNA INFORMACIÓN ACTUALIZADA SOBRE DIABETES TIPO 1 A
PACIENTES Y FAMILIARES CON EL FIN DE FACILITAR LA
CONSECUCIÓN DE UN EXCELENTE CONTROL DE LA DIABETES CON
UNA BUENA CALIDAD DE VIDA.
| Autor | Dra. Raquel Barrio Castellanos. Diabetóloga y Endocrinóloga Pediátrica. |
| Especialidad | DIABETES PEDIÁTRICA Y ADULTOS |
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