El verano trae consigo vacaciones, campamentos, viajes, días de piscina y más tiempo con los amigos. Para cualquier adolescente, es una época asociada a la libertad y a las nuevas experiencias. Sin embargo, cuando se convive con diabetes tipo 1, los cambios en las rutinas, las comidas fuera de casa, el calor o el aumento […]
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Calor y diabetes: recomendaciones para disfrutar del verano sin riesgos
El verano es una de las estaciones más esperadas del año, pero para las personas con diabetes, también representa un periodo de mayor vulnerabilidad. Las altas temperaturas, los cambios en la rutina, las comidas fuera de casa o el aumento de la actividad física pueden alterar la forma en la que el organismo responde a […]
Fruta en verano: degústala y protégete
Las frutas son alimentos imprescindibles en nuestra alimentación. Además de aportar poca energía, son ricas en fibra, vitaminas y minerales, y poseen fitonutrientes, que son compuestos químicos que protegen de distintas enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, las infecciones, las cataratas y enfermedades degenerativas como el Parkinson o el Alzheimer.
Protege tu sistema inmunitario durante el otoño con fruta, verduras y lácteos
El otoño es una estación llena de cambios, ya que decimos adiós al calor y damos la bienvenida a la rutina diaria con días más cortos y temperaturas mucho más bajas. Durante estos meses es esencial prestar atención a nuestra alimentación e introducir alimentos ricos en vitaminas y proteínas que nos ayuden a fortalecer nuestro sistema inmunitario.
¿Es lo mismo beberse un vaso de zumo que comerse una fruta o una hortaliza?
Según numerosas evidencias cientificas, el consumo elevado y frecuente de frutas y verduras porporcionan numerosos beneficios para la salud. En nuestro post de hoy os contamos los beneficios de ambos.
Fitoquímicos: dan color a frutas y verduras y benefician a la salud
Decíamos en otro post que las frutas y verduras tienen, entre otros, unos compuestos llamados fitoquímicos que no son nutrientes, pero que ayudan a obtener y mantener una buena salud.
Aprovecha los alimentos de temporada: frutas y verduras de primavera
Con la llegada de la primavera empiezan a aparecer una gran variedad de frutas y verduras que es recomendable consumir por las ventajas que nos ofrecen: menor precio y mejor calidad.
La sandía: una fruta de verano
La composición nutricional de las frutas de verano está muy relacionada con las características de esta estación. En verano sube la temperatura y el calor hace que sudemos y perdamos mayor cantidad de agua y sales minerales. Apetece, además, comer alimentos refrescantes que no contengan muchas calorías para que al digerirlos no produzcan mucho calor. […]
Consume fruta para reducir el riesgo de diabetes
Los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo son algunas de las razones que han provocado un incremento del número de personas con diabetes en España. ¿Sabías que el consumo de frutas puede asociarse a un menor riesgo de padecer diabetes tipo 2?
Frutas y verduras para la diabetes
La dieta mediterránea también podría ser la mejor manera de comer para las personas con diabetes, una enfermedad que afecta a más del 10% de la población adulta a nivel mundial.
