En un artículo anterior hemos hablado de la importancia y de los beneficios para nuestra de salud, de tomar 5 raciones de frutas y hortalizas frescas al día. Una manera de cumplir este objetivo es comer la fruta de temporada.
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Videojuegos frente a la obesidad infantil
La ausencia de consumo de frutas, verduras o legumbres, en favor de la comida rápida hace que nuestro país se encuentre a niveles de EEUU cuando hablamos de obesidad infantil. Los datos confirman que el crecimiento de la obesidad en niños se ha incrementado en los últimos 15 años.
Cuida lo que comes en las fiestas
Cenas de empresa, con amigos, reuniones familiares…Sin duda, las Navidades son sinónimo de estar comiendo a todas horas y de cargar al estómago con exceso de calorías que puede desembocar en indigestiones o en un aumento de peso de cara al nuevo año.
Escudo frente a la muerte
La ingesta combinada de 5 o más raciones de frutas y hortalizas al día, y un12% o menos de energía procedente de grasas saturadas, tienen un efecto protector mayor frente a la muerte en general y frente a la muerte por enfermedades cardiovasculares en particular, que cada uno por separado.
